Логотип
Вкусные рецепты | Полезные советы | Правильное питание

Паштет из авокадо и рукколы

Время приготовления:   5 минут Порций: 8  

Паштет из авокадо и рукколы - очередной рецепт на скорую руку. Бутерброд, приготовленный с паштетом из авокадо и рукколы, пойдет на пользу и тем, кто придерживается принципов здорового питания, и тем, кто сидит на диете и мечтает о стройной талии.

паштет из авокадо

В недавней статье, вышедшей в журнале Diabetes Care, сообщается о положительных результатах исследования влияния мононенасыщенных жиров авокадо на предотвращение отложения жира в области талии и живота. Узнав об этой новости, многие из вас с облегчением скажут: "А ларчик просто открывался". Но это ещё не все полезные свойства зелёного лекаря.

Свободные радикалы – естественные спутники обмена веществ. Они вызывают в организме цепные рекции, разрушающие клетки ДНК.

В результате исследований мексиканских ученых было обнаружено, что из всех существующих овощей и фруктов только авокадо может достичь и уничтожить свободные радикалы, базирующиеся в митохондриях, и предупредить образование онкологии. Таким образом, вводите в меню противораковой диеты авокадо.

Экспериментальным путем было выяснено, что употребление авокадо снижает чувство голода, одновременно насыщает организм энергией.
Этот экзотический плод содержит около двадцати различных витаминов, микроэлементов и минералов, которые помогают удерживать в норме сахар в крови.

Ингредиенты:

  • авокадо 1/2
  • руккола 1 ст.ложка измельченной травы
  • чеснок 3-4 зубчика
  • сок лимона - несколько капель
  • масло оливковое 2-3 чайные ложки
  • соль по вкусу

Готовим паштет из авокадо и рукколы


паштет из авокадо 2 Авокадо очистить от шкурки и нарезать кусочками.

pashtet iz avokado 3 Рукколу вымыть и нарезать произвольно ножом.

pashtet iz avokado 4 Поместить в блендер подготовленные продукты. Добавить очищенный чеснок, сок лимона, соль и оливковое масло. Взбить до однородной массы. Выложить в пиалу или блюдце. Подать с домашним хлебом. Очень вкусный бутерброд вышел, о котором можно сказать: "Вкус есть".
Дозировку можно увеличить, но лучше готовить на один прием, чтобы не оставлять на следующий день. Кроме рукколы, можно добавить зелень кинзы. Это придаст паштету восточные нотки.

Приятного аппетита!

Дорогие гости.Я поделилась с вами рецептом из самых полезных продуктов. Поделитесь и вы с друзьями. Пусть и они приготовят такой рецепт правильного питания - паштет из авокадо.

Комментарии к записи " Паштет из авокадо и рукколы"

Оставить комментарий
  1. Честно говоря, не представляю себе паштет из авокадо и рукколы. Но выглядит блюдо на Вашем фото великолепно. Наверное, мне стоит приготовить немного и составить самой мнение об этом блюде.

  2. Не только оригинальное сочетание ингредиентов, но и оперативность тоже не мешает в деле утоления голода. Спасибо.

  3. Обожаю любые паштеты, а из авокадо и рукколы еще и очень полезный, буду готовить, спасибо!

  4. Какой замечательный рецепт, стараюсь чаще делать салат с авокадо, а вот с рукколой еще не пробовала, хотя руккола имеет свой привкус, но в таком сочетании это будет вкусно. Спасибо за рецепт, очень полезный.

  5. Оригинальный паштетик и готовить не долго.

  6. Прямо душой отдыхаю от таких рецептов 😉
    Я делаю всякие вариации с авокадо. Такую еще не пробовала. Обязательно воплощу в жизнь!

  7. Обожаю такой паштет с разными наполнителями - вегетариашками ))

  8. Интересный паштет получился. Действительно, вкус есть. Буду включать авокадо в наше повседневное меню.

  9. Необычный рецепт. Я раза 2 в своей жизни ела авокадо. Никак не могу приучить себя к этому овощу.

    • Анна, авокадо - это фруктовое дерево, стало быть, плоды - фрукты. Есть его лучше всего в "компании", поскольку он масленичный. Но при желании, вполне можно и в натуральном виде употребить - безумно полезно!

  10. Действительно легкий и полезный паштет. Я рукколу всегда ела по отдельности, просто, как приправу к блюду. А вот руккола в сочетании с авокадо - это для меня нечто экзотическое, т.к. авокадо - редкий гость в наших магазинах.

    • Возможно, найдёте масло авокадо в продаже, заправляйте им салаты.

      • Масло авокадо достаточно дорогое, дороже оливкового. В простых супермаркетах его не бывает, т.к. 100 грамм этого масла стоит порядка 250 руб, а зачастую и выше.
        Чаще масло авокадо используют для изготовления домашней натуральной косметики, чем для приема в пищу.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Паштет из авокадо и рукколы"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов