Логотип
Вкусные рецепты Полезные советы Правильное питание

Салат из свежих огурцов и шпината

Время приготовления:   10 минут Порций: 4  

салат со свежими огурцамиСалат из свежих огурцов - вкусный и полезный завтрак.
Большинство хозяек любят готовить салат из свежих огурцов. Времени на его приготовление уходит мало, готовится быстро, а получается очень вкусно и полезно, если добавить в него еще и шпинат. Салат с овощами, по рекомендации диетологов, нужно готовить ежедневно.

Ингредиенты:

  • огурцы свежие 200 грамм;
  • шпинат 100 грамм;
  • зеленый лук 40 грамм;
  • помидоры свежие 100 грамм;
  • маслины без косточки 6 штук;
  • яйца отварные 2 штуки;
  • растительное масло 2 столовые ложки;
  • ½ чайной ложки сока лимона;
  • соль, сахар - по вкусу.

Готовим салат из свежих огурцов и шпината


Огурцы, зеленый лук, шпинат и помидоры помыть. Нарезать шпинат и огурцы, добавить растительное масло, смешанное с соком лимона. Посолить, сверху положить половинки помидоров, маслины без косточки и четвертинки отварных яиц.
Выложить на блюдо, украсить зеленью.
К салату из огурцов и шпината хорошо подать кабачки с сыром, приготовленные в духовке. Рецепт здесь.
Приятного аппетита!

О пользе шпината читайте здесь.

Метки записи:  
Комментарии к записи " Салат из свежих огурцов и шпината"

Оставить комментарий
  1. Прекрасно сбалансированное блюдо. Масса витамин, белок. Тарелочку такого салатика съешь на ужин и все, уже наелся и получил все необходимые витамины и микроэлементы. Вкусно и полезно!

  2. Живописный салат получился - украшение любого стола.

  3. Какой чудный рецепт салата, богатого витаминами и микроэлементами. Его стоит готовить и стоит есть часто

  4. Да, шпинат - это чудо! Огромная польза для здоровья и всего 23 калории на 100 грамм;-)
    Татьяна, очень правильно рекламируете!

  5. Со шпинатом салат получается очень вкусный и полезный, изредка добавляю его в салат. Но все чаще со шпинатом пироги пеку или суп готовлю.

  6. Отличный полезнейший салат! Делаю и такой. но по-своему. Буду пробовать добавить некоторые ингредиенты из Вашего рецепта) Благодарю.

  7. Такой салат хорош и без шпината. Шпинат у нас не прижился. Но надо попробовать в таком сочетании, может пойдет.

  8. встала чуток в ступор, у нас ведь шпинат продают или замороженный или в банках консервированный, который требует все равно тепловой обработки - думаю еще, как это его сразу в салат, а потом только дошло, что у вас то он сразу с грядки свежий))))

  9. Шпинат очень полезен, и наиболее вкусен в салатах. Спасибо Таня за новый рецептик.

  10. Интересный рецепт. На выходных попробую приготовить дома)

  11. Сейчас тепло и салаты просто спасение от горячих блюд. Салаты всегда в моём меню, но к шпинату не могу привыкнуть.

  12. У меня растет шпинат, очень нравится добавлять его в салатики. Тем более он такой полезный!

    • Таечка,Вы правильно поступаете. Добавлять его можно в любые блюда, при варке свойства сохраняются, только съедать нужно сразу.

  13. Хороший салатик и полезный конечно. Но я замороженный шпинат использую зимой, когда очень хочется чего-то непонятно чего. ))) В суп его добавляю или делаю слоечки. Дороговато конечно выходит.

  14. Вот спасибо! салат из шпината с другими овощами это здорово. Я как то не подумала что можно его так смешать. Действительно быстро и вкусно.

  15. Никогда не рассматривала шпинат как ингредиент для овощного салата. Нужно будет попробовать, спасибо за идею.

  16. Рецепт салата мне понравился, только пожалуй, маслины не буду добавлять, не лежит у меня к маслинам и оливкам душа!

  17. Разнообразный состав у салата, мне понравился, за счет яйца, получится довольно таки сытно! Спасибо за отличную идею!

  18. Шпинат - очень полезен, поэтому, регулярно готовлю овощные салаты с ним. Спасибо за рецепт, люблю свежие салатики!

  19. Салатик яркий и красивый получился, а то, что он вкусный и сомнений быть не может! Я бы с удовольствием слопала салат на ужин!
    .

  20. Как то я никак не могу приспособиться к шпинату. Не понимаю вкус и все тут. Хотя пробовала только замороженный. Надо будет еще раз попробовать. Спасибо.

    • Нет, замороженный я даже не рассматриваю. Только свежий! Мужу даю ежедневно для здоровья. Почитайте статью Шпинат и все поймете, Алла, что шпинат НУЖНО ЕСТЬ. А вкус у него никакой, поэтому его наполняют соседние ингредиенты.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Салат из свежих огурцов и шпината"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов