Логотип
Вкусные рецепты Полезные советы Правильное питание

Простой рецепт салата с креветками и кальмарами.

Время приготовления:   20 минут Порций: 2  

Сегодня предлагаю простой рецепт салата с креветками и кальмарами. Почему мы должны уделить этим продуктам особое внимание, включить вкусный салат с креветками и кальмарами в здоровое меню?

рецепт салата с креветками и кальмарами

Морепродукты - белковый продукт, который очень легко и быстро усваивается организмом и так же быстро готовится. Морепродукты содержат в 2-3 раза меньше калорий,поэтому полезны для борьбы с ожирением, большое содержание йода способствует предотвращению заболеваний щитовидной железы, наличие таурина, омега 3 и омега 6 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Состав микроэлементов делают креветки, кальмары и другие морепродукты афродизиаками, влияющими на продолжительность жизни. Так, таурин входит в лекарства для борьбы с онкологией, приостанавливая рост опухолей.

Поделитесь рецептом вкусного салата с креветками и кальмарами с друзьями, пусть и они включат его в здоровое меню.

Ингредиенты:

  • 300 грамм креветок
  • 3 кальмара
  • 2,5 ст.ложки риса
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 свежий огурец
  • 1/2 отварная морковь
  • чеснок 3 зубчика
  • 1/2 лука белого репчатого
  • масло оливковое 1 столовая ложка
  • 1/2 чайной ложки лимонного сока
Новости

Простой рецепт салата с креветками и кальмарами.


рецепт салата с креветками 2 Разморозить кальмары, очистить от внутренностей и пленки, отварить в течение 1- 1,5 минут (знающие толк в кальмарах повара их вовсе не варят, а трижды обдают кипятком и выдерживают в нем некоторое время) в подсоленной воде с добавлением щепотки соды. Охлажденные кальмары очистить от пленки, вымыть и нарезать кружочками.

рецепт салата с кальмарами 2 Затем отварим (освежим) креветки, до закипания в подсоленной воде. Охладим и очистим от панциря.Положим вместе с кальмарами.

Рис отварим в слегка подсоленной воде, выложим в дуршлаг, просушим, добавим к морепродуктам.

Затем очистим лук, отварную морковь и огурцы, нарежем кубиками. Добавим в салат.

Приготовим заправку из оливкового масла, выдавленного чеснока и сока лимона, слегка подсолим и выльем в салат.
Перемешаем и подадим к столу.

Приятного аппетита!
Комментарии к записи " Простой рецепт салата с креветками и кальмарами."

Оставить комментарий
  1. Как же давно я не ела креветок и кальмаров! Пора их купить и приготовить вот такой салатик.

  2. Спасибо за рецепт, приготовлю. ко дню рождения.

  3. Отличный салатик! Так хочется креветок, но наслышана о них не самым наилучшим образом. Вот, если бы натуральные, да там, где их родина в свободном плавании ))

  4. Морепродукты обожаю, обязательно приготовим салат по Вашему рецепту.

  5. Очень хороший рецепт! Люблю все что просто, быстро и полезно! Возьму себе на заметку.
    Спасибо вам!

  6. Обожаю морепродукты. Вкусный и полезный салатик с легкой заправкой и авокадо. Моим понравился. Спасибо за рецепт)

  7. Классный рецептик и действительно простенький.

  8. Морковь отварная или натертая на терке и обжаренная, добавленная к креветкам или кальмарам, дают очень вкусное сочетание. Так что уверенна, Ваш салат - наивкуснейший.
    Надо его готовить и пробовать.

  9. Наверное, очень вкусно! Креветки я люблю, когда отдыхаю на море, почти одними ими питаюсь. Только дорогой салат получится, но на торжество можно и раскошелиться.

    • Ну, за 2-3 штуки, не очень дорого, зато очень вкусно и полезно. Позвольте себе такую роскошь хотя бы 1 раз в неделю, для здоровья.

  10. Делала на Новый год салат с креветками, люблю морепродукты. Обязательно сделаю салат по этому рецепту.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Простой рецепт салата с креветками и кальмарами."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов