Яндекс.Метрика Полезные продукты для повышения гемоглобина | Vkusest.com - Готовим дома
Логотип
Вкусные рецепты Полезные советы Правильное питание

Полезные продукты для повышения гемоглобина

Время приготовления:   Порций:  

Обратившись к врачу с любым заболеванием или при плановом обследовании, вам предложат сдать общий анализ крови.

анализы

Первое, на что обращается внимание при получении результатов анализа крови – это уровень гемоглобина.

Гемоглобин – железосодержащий белок в составе эритроцитов. Его основная функция – участие в газообмене между организмом и окружающей его сферой. Гемоглобин осуществляет перенос кислорода кровью из легких ко всем органам и тканям, а от тканей забирает углекислый газ и доставляет его в органы дыхания. Он поддерживает кислотно-щелочной баланс организма.

По содержанию гемоглобина доктор может судить о состоянии здоровья пациента. Показатели уровня гемоглобина разных возрастных групп и полов, их физической активности и конституционных особенностей отличаются.


Норма гемоглобина в крови

Нормой гемоглобина для женщин считают показания 120-140 г/л, а для мужчин – 130-160 г/л.

Важно, чтобы период между сдачей крови на гемоглобин и последним приемом пищи был не менее 8 часов. Кровь на анализ берется из безымянного пальца одноразовым инструментом, который распаковывается на глазах пациента.

При пониженном гемоглобине развивается железодефицитная анемия. Признаки заболевания можно заподозрить при наличии одного из следующих симптомов: бледность кожных покровов и губ, слабость, головокружение, потеря вкусовых ощущений, извращение обоняния и вкуса, склонность к соленым, копченым и острым продуктам, потеря аппетита, снижение иммунитета. Человек становится подвержен частым простудным и инфекционным заболеваниям.


Причины падения гемоглобина

Причины анемии могут быть разные и прежде всего - это неправильное однообразное питание, недоедание, диета, исключающая мясные продукты, нарушения усвоения железа, недостаток витаминов группы B, патология внутренних органов, глистные инвазии, хронические заболевания, такие, как язва желудка, вызывающая частые скрытые кровопотери, хронические заболевания кишечника, обильные месячные, беременность и грудное вскармливание, фибромиома матки, частое донорство, онкологическое заболевание.

Статистические данные говорят о том, что до 30% женщин страдают железодефицитной анемией. Ей подвержены и пожилые люди. Часто диагноз можно поставить по бледному лицу.
Дети в период активного роста испытывают потребность в повышенном содержании железа. Такие периоды происходят в первый и второй год жизни, в подростковом возрасте, в период полового созревания, когда у девочки появляются месячные.

Только тщательное обследование сможет выявить истинную причину. В тяжелых случаях не обойтись без медикаментозного лечения, которое назначает врач гематолог. Восстановление гемоглобина проходит медленно и может продолжаться до полугода. При незначительном снижении уровня гемоглобина достаточно будет перейти на усиленное питание.


Продукты для повышения гемоглобина.


 

продукты от анемии

В рацион должны быть включены: свиная и говяжья печень, печень трески, говядина и язык, домашняя птица и яйца, болгарский перец, брокколи и цветная капуста, шпинат, помидоры, шиповник, апельсины, гранаты, яблоки, черника, кизил, морепродукты, красная рыба и икра, морская капуста, грецкие орехи, гречка, мед, чернослив, курага, зелень, квашеная капуста, свекла, свежеприготовленные соки с мякотью.

Некоторые из указанных продуктов являются проводниками, способствующими лучшему усвоению железа.

сок

Для полного усвоения железа мясные продукты рекомендуют запивать апельсиновым соком
.

Не стоит сочетать при анемии мясо с макаронными изделиями, мясо с сыром и другими молочными продуктами. Кальций и железо – антагонисты. По тем же причинам не рекомендуется пить чай, кофе или какао с молоком сразу после мясной трапезы. Соблюдайте интервал между приемом не менее 3-4 часов. Питание должно быть регулярным и не менее 3 раз в день. Между приемами пищи устраивайте фруктовые перекусы.

Для эффективного усвоения гемоглобина необходимы продолжительные прогулки на свежем воздухе в парковой зоне, вдали от автомобильных дорог. Необходимо помнить, что гемоглобин в 200-300 раз сильней притягивается угарным газом, чем кислородом. Содержание в воздухе всего 0,3% угарного газа притянет к себе 80% гемоглобина и тогда он становится неспособным переносить кислород к тканям организма.

Курильщики подвергают себя и окружающих опасному отравлению, которое происходит изо дня в день. Последствия такого безрассудного поведения печальны.

Держите состояние здоровья под контролем. Каждые полгода сдавайте общий анализ крови, проходите медицинское обследование.

Желаю всем здоровья!

Ингредиенты:


Комментарии к записи " Полезные продукты для повышения гемоглобина"

Оставить комментарий
  1. Если чувствуешь, что быстро устаешь, то стоит сдать кровь и посмотреть уровень гемоглобина.

  2. У меня падал гемоглобин после одной неудачной операции, его очень тяжело было поднять, но организм сам подсказывал, какие продукты лучше всего есть.

  3. Прекрасно подобранный список продуктов!
    Недостаток гемоглобина - это ужасная слабость, знаю, пережили такое

  4. Большое спасибо, Татьяна, за познавательную статью! Приятно было отметить для себя, что многие продукты для повышения гемоглобина я знаю и люблю!) Удачи Вам!

  5. После операции, был очень низкий гемоглобин, спасла меня как я говорю: гремучая смесь: изюм, курага, орехи, и мед.

    • Ирина, Вы употребляли полезные продукты, но они, скорей всего, поддержали сердечную мышцу. А гемоглобин лучше всего усваивается из животных продуктов, а именно из полусырой печени. За это открытие в 1934 году была присуждена Нобелевская премия.

  6. Во время беременности был очень низкий гемоглобин.
    Даже хотели в больницу положить - а у меня защита диплома!
    Сама себя "спасала"

  7. Когда у меня были проблемы с гемоглобином, то спасла меня говьяжья печень и гранаты...

  8. Стараюсь включать в свой рацион многие из перечисленных продуктов. Вот только гречку не люблю))
    А вот гуляю мало( Надо будет исправить этот минус на плюс.

  9. Проблема низкого гемоглобина известна каждой женщине, как правило при беременности гемоглобин понижается. Перечень продуктов полезно знать. Сейчас в магазинах большой выбор разных продуктов, поэтому приведённый в статье перечень продуктов очень может помочь.

  10. Ценные советы. Не знала, что для увеличения железа в крови нужно знать, что и после чего, можно есть

  11. Было интересно знакомиться с проблемами при дефиците гемоглобина. С удовлетворением отметил, что многие продукты богатые железом постоянно в моём рационе. Спасибо за познавательную информацию.

  12. Пониженный гемоглобин это моя проблема номер 1! Очень полезная статья, стоит добавить в закладки!

  13. Обычно во время беременности бывали проблемы с гемоглобином. Кушала гранаты, яблоки и оладьи из печени.

Алевтина, здесь Вы можете написать комментарий к записи "Полезные продукты для повышения гемоглобина"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов