Логотип
Вкусные рецепты Полезные советы Правильное питание

Готовим салат из овощей

Время приготовления:   15 минут Порций: 2-3  

салат из овощей Сегодня приготовим салат из овощей. Этот простой салат из сырых овощей без майонеза и доступных продуктов обязательно включите в свой рацион питания.
Салат из сырых овощей поможет очистить организм от шлаков, прибавит ощущение легкости, сохранит стройность фигуры.

Для салата понадобятся пророщенные семена брокколи и пшеницы, но можно приготовить и без них. В таком случае питательная ценность его будет намного ниже.

Готовьте салат с овощами не менее двух раз в неделю, чтобы оздоровить организм.

Ингредиенты:

  • свекла- 1 небольшая;
  • морковь -1;
  • шпинат- 1 пучок;
  • лук репчатый красный - ½;
  • лук зеленый – 2 перышка;
  • проросшие семена брокколи – ½ столовой ложки;
  • проросшие семена пшеницы – ½ столовой ложки;
  • лимон – 1 долька;
  • масло оливковое – 1-2 столовых ложки;
  • соль морская - по вкусу.
Новости

Готовим салат из сырых овощей.


салат из овощей 2 Тщательно вымыть зелень: шпинат и зеленый лук.Обсушить и нарезать небольшими кусочками.
Очистить свеклу, морковь, натереть на крупной терке.
Репчатый лук тонко нарезать полукольцами..
Оливковое масло смешать с выдавленным соком лимона. Подготовленные овощи сложить в глубокую миску, посолить, полить масляной заправкой, посыпать проросшими семенами, еще раз перемешать.
Затем выложить в салатник и тут же подать к столу.

Метки записи:  
Комментарии к записи " Готовим салат из овощей"

Оставить комментарий
  1. Очень богатый салат витаминами, вкусами и запахами. Чем больше в салате овощей, тем он полезнее. Тем более, если в нем есть пророщенные семена.

  2. От такого салатика никогда не откажусь, пользы в нем, немерено! Нужно будет приготовить, спасибо за рецепт!

  3. Люблю смешивать овощи. Но вот к шпинату так и не приспособилась, не понимаю вкус.Хоть и наслышана, конечно, о его полезностях.

    • А он без вкуса, поэтому может быть использован в любых блюдах (природное ЛЕКАРСТВО ЖЕ!) , не нарушая вкусовых качеств. Приготовленный по грузинскому рецепту - "пальчики оближешь, язык проглотишь:)"

  4. Все компоненты есть, кроме семян брокколи, семена пшеницы проращиваю, а вот брокколи никогда не проращивала. Попробую.

  5. Очень вкусный салатик! Я готовила, только были не все компоненты и было очень вкусно. Спасибо, что делитесь с нами своими рецептами.

  6. Салат из сырых овощей сейчас как раз кстати. С проросшими семенами пшеницы по-моему все салаты вкусны.
    Спасибо за рецептик

  7. Отличное сочетание овощей, получается вкусно и полезно.

  8. Эх! Не сезон еще для свежих овощей.

  9. Очень заманчивый рецепт овощного салатика. Только где брать пророщенные семена? Самой "делать"?

  10. Сейчас, в пост этот салат кстати, спасибо!

  11. Какой интересный рецепт салата с брокколи. Надо проростить семена! Спасибо за новенький салатик.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Готовим салат из овощей"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов