Логотип
Вкусные рецепты | Полезные советы | Правильное питание

Эффективное похудение

Время приготовления:   Порций:  

эффективное похудениеЭффективное похудение волнует не только звезд эстрады,театра и кино.
Что лучше для похудения? В поисках эффективной диеты находится треть населения планеты. Многими из них уже опробованы различные варианты диет: рисовая, овощная, кефирная, арбузная, овсяная, гречневая и сколько еще предстоит?
Поисками самого действенного средства для обретения стройной фигуры займемся и мы.
В последнее время самым популярным средством  для похудения стали ягоды годжи. Еще недавно мы ничего о них не слышали и вдруг такой взрыв популярности.

Давайте разберемся,что это за уникальное растение?
Название Níngxià gǒuqǐ -  Нинся гоуци, в переводе с китайского означает Нинсянская дереза. Распространен этот древовидный кустарник, достигающей высоты более 3 метров, не только в Китае, Монголии, но и в России.У нас его называют дереза обыкновенная или барбарис.

эффективное похудение 2 Полезные свойства ягоды годжи были замеченные еще в Древнем Китае. Из высушенных плодов готовили народные целители свои снадобья. Состав ягод  уникальный, в них содержится:  21 минерал,4 полисахарида, витамины, среди которых В, Е, С, 18 аминокислот, в растительной пище больше нигде не встречающихся. Такой неповторимый состав укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, замедляет процессы старения.

Ягоды годжи содержат флавоноиды, которые помогают извлекать и выводить из клеток печени жир. Известно, что жир – злостны её враг и может привести к циррозу.
Несмотря на положительные свойства, ягоды годжи нельзя принимать бесконтрольно.
  Норма их потребления - не более 30 грамм в сутки.

Имеются и противопоказания к применению:
  • камни в почках;
  • онкология;
  • не рекомендуется принимать беременным и детям до 3 лет;
  • ягоды противопоказаны диабетикам.

На востоке высушенные ягоды используют в кулинарии в качестве добавки к блюдам, готовят чаи, делают алкогольные напитки. Вместе с диетическим питанием, ягоды рекомендуют добавлять по несколько штук в чай, каши, в салаты и йогурты для усиления эффективности диеты.
Кстати, о не менее полезных свойствах куркумы предлагаю прочитать здесь.

Рецепт овсяной каши с ягодами годжи в мультиварке.

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья 2 мерных стакана;
  • ягоды годжи 6 штук;
  • вода 6 мерных стаканов.

Приготовление

В кастрюлю мультиварки налить очищенную воду, добавить ягоды годжи и овсяные хлопья.
Включить режим таймер на 20 минут.

За это время ягоды отдадут свои целебные запасы. Как только прозвучит сигнал, отключим мультиварку, нажав на соответствующую кнопку,выложим кашу на тарелку. В готовую кашу можно добавить чайную ложку меда или  клубничное варенье.

Хотите узнать количество пищи, которое можно съесть за один прием и заставить себя похудеть?
- Соедините ладошки и наберите в них воду. Вылив воду в мерный стакан, можно определить количество пищи, которое можно съесть за раз, чтобы похудеть.

Приятного аппетита!
Стоит напомнить, что без движения, ежедневной  физической нагрузки, добиться необходимых результатов сложно.

Ингредиенты:


Комментарии к записи " Эффективное похудение"

Оставить комментарий
  1. Сейчас усиленно рекламируют ягоды Годжи для похудения - но можно ли верить рекламе?

  2. С детства помню эту ягоду. Росла как сорняк и нам, детям, категорически запрещали есть эти ягоды, потому что они ядовиты. А сейчас говорят, что полезны

  3. "Золотой пилюли" все равно еще не придумали. Надо просто меньше есть, больше двигаться. А барбарис - приятное дополнение при приготовлении блюд.

    • Да, первое и второе - правило основное! :) Но в отношении продления молодости, я не сомневаюсь,конечно, не на столько, как в упомянутой легенде.

  4. Я всегда говорю, что мы набираем лишний вес не от того, что не едим, к примеру, ягоды годжи или не носим штаны для похудения, а потому что неправильно и несбалансированно питаемся и мало двигаемся. Какие бы ни были результаты похудения на ягодах годжи, ничего не сделает этот эффект более стойким и постоянным, как изменение привычек питания и увеличение энергозатрат :)

  5. Очень много сейчас споров вокруг ягод годжи.Слышала,что эффект похудения достигается только от приема ягод,выращенных именно в Китае.Наш барбарис такими свойствами не обладает.Возможно,это рекламный трюк.

  6. Если это наш барбарис,давайте насадим и будем есть свои волшебные ягоды!Или это просто разновидность барбариса.Давно хотела изучить эти ягоды.Спасибо за информацию.

    • Да, Алевтина, если Вы послушали врачей в передаче Е.Малышевой, то барбарис и годжи - это одно и то же. Только наш барбарис чуть-чуть мельче, его рекомендуют при заболеваниях сердца.

  7. Барбарис растет у нас у двора, мне он нравится, в плов добавляю постоянно...

  8. много слышала о ягодах годжи и хорошего, и плохого, но пока не попробуешь сам, не убедишься в эффективности.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Эффективное похудение"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов