Логотип
Вкусные рецепты Полезные советы Правильное питание

Диета на кефире

диета на кефире Диета на кефире, на мой взгляд, самая простая, но эффективная среди всех способов похудения и возврата своей фигуры в хорошую форму. Количество всевозможных диет трудно пересчитать. В печати мы то и дело знакомимся с различными по времени и сложности проведения, а также по сумме денежных вложений диетами.
В этой статье мы рассмотрим, как использовать кефир для похудения..
Польза кефира известна с древнейших времен. Мы знаем его благотворное влияние на микрофлору кишечника. Он улучшает обмен веществ организма, очищая от патогенных бактерий, уничтожая возбудителей кишечных заболеваний, оказывая легкое мочегонное, успокаивающее воздействие и ряд других важных факторов.
Не удивительно, что существует множество диет на основе кефира. Приверженцы лечебного питания и известные диетологи разрабатывают различные диеты на основе кефира. Познакомимся с некоторыми из них.
 

Диета на кефире улучшит состояние ваших внутренних органов и, как следствие, внешнюю красоту.

Для того, чтобы убедиться, что ваша внешняя красота является следствием вашей красоты внутренней, вы должны перейти на здоровую пищу. Необходимо строго пересмотреть ваш рацион питания, чтобы цвет вашей кожи оставался всегда таким же, как у ребенка и вы выглядели гораздо моложе, а организм был полон сил и энергии.

Во-первых, необходимо удалить из питания сахар и ограничивать себя в потреблении зерновых.
 
Меню тех, кто хочет  максимально использовать преимущества питания для сохранения здоровья должно выглядеть так:

 

МЕНЮ

№ 1.

Завтрак: свежий сыр с кусочком черного хлеба, стакан чая без сахара, полстакана фруктового сока.
Второй завтрак:  отварное яйцо с салатом и кусочком отрубного хлеба, стакан кефира.
Обед: отварное мясо с овощами (кроме картофеля), салат на растительном масле, стакан сока.
Полдник: фрукты по вкусу, кроме бананов.

Ужин: хлеб отрубной, небольшой кусочек рыбы (предпочтительно отварная) и овощи.

На ночь:  - стакан теплого молока.
 

МЕНЮ

№ 2.

Завтрак: свежий сыр с кусочком хлеба, молоком или кофе без сахара, свежие ягоды,

Второй завтрак: овощной салат с небольшим кусочком отварного мяса, чай без сахара.

Обед: суп на курином бульоне, салат на растительным масле, отварное яйцо с кусочком хлеба.

Полдник: фрукты.

Ужин: сыр с кусочком черного хлеба, чай с молоком без сахара.
На ночь - стакан кефира.

Вы должны всегда стараться придерживаться правильного питания, есть строго в определенные часы и не переедать. Но иногда бывают дни, когда невозможно избежать переедания, это праздничные дни. Не тревожьтесь по этому поводу, ешьте все, что душа пожелает. В самом деле, одноразовые переедание не приведет к мгновенной прибавке веса. Переедания не должны приобретать регулярный характер, в противном случае вы должны бить тревогу.
На следующий день после праздника ваше тело будет требовать того же: обильной еды, как было накануне.

 Кефирная монодиета

Существует замечательная система - кефирная монодиета, она как раз для такого дня. Смысл ее очень прост: вы должны пить только кефир в течение всего дня. За весь день нужно выпить 1,5 литра кефира.
Калорийность: 1,5 литра 1,5 литра 2,5% кефира содержат 1385 ккал.

Вы не знаете, как вывести шлаки? Подобная диета способствует выводу шлаков из всего тела. Однако отметим, что этим типом диеты нельзя злоупотреблять.

 

Кефирно-фруктовая диета

Во время этой диеты вы потребляете 1,5 литра кефира, включая 1 кг овощей и фруктов, исключая бананы и виноград. Такую диету можно держать до 5-6 дней.

Советую прочитать полезные статьи:

Отруби;
Хлеб - польза или вред;
Розмарин, полезные свойства;
Остеопороз симптомы..

Оформляйте подписку и получайте свежие статьи к себе на почту.

Комментарии к записи " Диета на кефире"

Оставить комментарий
  1. Тоже планирую сесть на кефирную диету. Спасибо.

  2. Кефирно-фруктовая диета - звучит очень аппетитно) Надо попробовать посидеть на такой диете.

  3. я начала первое меню читать, а где кефир?

  4. Спасибо за все полезные советы на Вашем сайте! Обязательно ими воспользуюсь

  5. кефир обожаю, делаю сама, свежий каждый день... рискнуть, что ли???

    • Лариса, никакого риска - только удовольствие в легкости тела и улучшении цвета лица, не говоря уже о фигуре.Кефир я тоже люблю домашний, уже много лет делаю его в йогуртнице, но временно перешла на магазинный 1%, так как обезжиренные молочные продукты полезней для организма.

  6. Хочу попробовать кефирную диету для выведения шлаков из организма.

  7. Я худела на кефирной диете с гречкой, очень хорошо сбрасываются килограммчики

  8. Я кефир люблю, вот уже давно "смотрю на эту диету", но никак не решаюсь.

    • Леночка, жалко расставаться с нажитым :)?

      • Просто лень, не хочется отказываться от тортиков))))

        • Отказываться и не надо,Елена, кефирная диета - это же, как чистка организма. А в другие дни просто сокращать порции. Например, на прием можно принять столько пищи, сколько поместится в соединенные ладошки. Измерьте количество воды, набранной в них. Больше этого есть не сделует, а мы привыкли переедать.

  9. Интересная диета, нужно будет посидеть на диете, а то я смотрю поправляться стал.

  10. Очень интересная диета, надо попробовать, тем более кефирчик люблю, спасибо, Танюш

  11. Кефирная диета дает быстрые результаты. Только находиться в это время лучше дома, так как чистка идет очень сильная.

    • Для этого нужно чтоюы кефир был однодневный и комнатной температуры, а у трехдневного, например, эффект будет обратный.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета на кефире"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Самые комментируемые рецепты
Топ комментаторов